RYHMÄLIIKUNNAN LUKUJÄRJESTYS

SYKSY 2017

 

Lataa tulostettava syksyn 2017 ryhmäliikunnan lukujärjestys TÄSTÄ.

MAANANTAI

09.00 SpinCircuit (Sona)

16.15 Reisi-vatsa-pakara (Tepa)

17.15 High Energy 45min (Aino-Maj)

18.00 Powercore 45min (Aino-Maj)

18.30 Spin perus (Arttu)

19.00 Kahvakuula ULKONA (Tommi)

18.45 Let's Dance (Jonna R)

19.45 Mindful Body 45min (Jonna R)

TIISTAI

6.45 Kiertoharjoittelu 50min (Sona)

08.15 Pilates (Merja)

17.00 Reisi-vatsa-pakara (Sona)

18.00 Crosstraining (Jaana)

18.30 Ulkotreenit (Sona)

19.00 Pump (Jaana)

20.00 Core (Sona)

 

KESKIVIIKKO

09.00 Pump (Sona)

17.15 Joogavenyttely (Aino-Maj)

18.15 Afrodance 45min (Aino-Maj)

19.00 Bodycombat (Jaana)

20.00 Muokkaus (Seda)

 

TORSTAI

16.15 Muokkaus (Sona)

17.15 Pump (Sona)

18.15 Tanssi 45min (VO)

18.30 Spin 90min (Arttu)

19.00 Crosstraining (Tommi)

20.00 Kuntonyrkkeily (Eveliina/Tuomo)

 

PERJANTAI

09.00 Muokkaus (Sona)

15.30 Reisi-vatsa-pakara (Seda)

16.30 Niska-selkä 45min (Seda)

17.15 Barre Move 45min (Merja)

18.00 Yin jooga (Merja)

LAUANTAI

10.00 Totalbody (VO)

11.00 Pump (VO)

12.00 Venyttely (VO)

SUNNUNTAI

10.00 Bodyjooga (Sona)

11.00 SpinPump (Sona)

16.00 Reisi-vatsa-pakara (Fehime/Seda)

17.00 Bodycombat (Jaana)

17.30 Spin vauhti (Arttu)

18.15 Pilates (Merja)