 Uutiset
Kevään kurssit
Maratonkoulun ohjelma
Peruuttamattomat
ryhmäliikuntatunnit
Uutiset sähköpostiisi
Kirjautuminen
harrastetunneille
Personal trainer palvelut
Online-varaus
Palvelut
Hinnasto
Aukioloajat
Yhteystiedot
Torikatu vastaa
Henkilöstö
Linkit
 |
HYVINKÄÄN MARATONKOULU OHJELMA
ma 8.12 klo 20.00 Spinning Torikadulla. (Matti)
ke 10.12 Luento : Maratoonarin ravinto sekä yhteislenkki aiheena peruskestävyys.
Urakantalo luokka 240. (Katja)
Maratonkoulun ohjelma 2009
su 18.1 Luento: monipuolinen harjoittelu + lihaskuntoharjoitus
klo 13.30- 15.30 Torikadun liikuntakeskus
la 24.1 Pump- harjoitus klo 12.00 Torikadulla
la 7.2 Pump tai circuit klo 12.00 Torikadulla
to 12.2 Luento: vauhtia lenkkeihin + lenkki klo 18-20
Urakantalo
su 1.3 Juoksijan lihashuolto ja venyttely (toiminnallinen tunti)
klo 19.30 Torikadulla (FT Päivi Tolppanen)
ti 17.3 Ilta maratonkonkareiden seurassa klo 18.30- 20.00
(paikka ilmoitetaan myöhemmin)
la 28.3 Gymstick- harjoitus Torikadulla klo 18.00
la 18.4 Luento: Valmistautuminen maratonille+ yhteislenkki
Urakantalo klo 10- 12
Pe 12.6 Kurssin päätös ja saunailta Janakkalassa klo 18.00 alkaen.
Tarjolla saunaa, iltapalaa ja spekulointia eri juoksutapahtumista
Tarkemmat ohjeet myöhemmin.
Lisäksi tulee tammikuun alusta ne 8 spinning kertaa. Laitan ne teidän korteille vuoden vaihteessa, saatte käydä omassa tahdissa, valitsemillanne tunneilla tai vaihtoehtoisesti muuta ryhmäliikuntaa.
Omatoimista saliharjoittelua Annen ohjelman mukaan ajalla 1.12.08- 28. 2.09.
Tommin spin kestävyys 1,5 tunnin harjoitus torstai- iltaisin klo 19.00 tammi-helmikuun ajan.
Lisätietoja sekä tarkennuksia saa Maijalta maija.koski (at) torikatu.com
eija.salonen(at)pajulahti.com
katja.vaisanen(at)pajulahti.com
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
|
Torikatu 24 