Torikatu 24 05800 Hyvinkää Puh. 040 4871077  Email: info@torikatu.com Uutiset Online-varaus Palvelut     Ryhmäliikunta         Ryhmäliikunta          lukujärjestys         Tuntikuvaukset         Synttärikutsut         Yksityistunnit     Mailapelit     Kuntosali     Muut palvelut     Yrityspalvelut Hinnasto Aukioloajat Yhteystiedot Torikatu vastaa Henkilöstö Linkit TUNTIKUVAUKSET: AEROBIC Pitkä aerobinen osa combo-aerobicia (sisältää hyppyjä ja juoksuja), lyhyt lihaskunto-osuus ja venyttelyt. Sopii aerobicin perusaskeleet osaavalle. ARMY Tiukkoja lihaskuntoliikepattereita, välissä helppoja mutta tehokkaita sykettä nostavia osioita. Ei askelsarjoja. Sopii miehille ja naisille, jotka haluavat kunnon hikitreeniä ja reipasta menoa. CIRCUIT Kiertoharjoittelun muodossa etenevä tunti, jossa vuoroin nostetaan sykettä, (myös Step-lautoja käyttäen) ja vuoroin tehokkaita, tiukkoja lihaskunto-osioita. Kussakin suorituspisteessä viivytään 30-45 sek. Helppo ja tehokas tunti. Sopii kaikille. CORE Kehonhuoltotunti, jonka aikana kehitetään kehon liikkuvuutta, vahvistetaan keskivartaloa ja venytellään lihakset normaalipituuteensa. Keskeistä kaikissa liikkeissä on keskivartalon syvien lihasten käyttö. Tunti pyrkii sekä kehon että mielen hyvään oloon. Tunti sopii kaikille, vastapainoksi myös raskaalle treenille. GYMSTICK Hauskaa haastetta, tehokasta treeniä koko kropalle! Lihaskuntoa, koordinaatiota, tasapainoa ja rasva-aineenvaihduntaa kehittävää jumppaa gymstick-kepillä, jossa vastuskuminauhat. Tunti sisältää reippaan sykettä nostavan alkulämmittelyn sekä lk-osuuden ja venyttelyt. Sopii kaikille. KUNTONYRKKEILY uusi tunti Hikistä ja helppoa kunnon kohotusta nyrkkeilyvalmentaja ja – tuomari Tuomo Vahteran johdolla. Sopii kaikille, aloittelijoille sekä kokeneimmille treenaajille. Erinomainen yhteistunti esim. perheen nuorille ja vanhemmille. Tunnin alaikäraja 13v, ei yläikärajaa. MIESTEN TUNTI Tunti täynnä äijäenergiaa ikään, kokoon tai kokemukseen katsomatta. Tunnin ohjelmassa vuorottelevat spinning, pump, kuntonyrkkeily sekä army. Tunnin sisällön näet varaimelta. Ohjaajina Matti Koski, Petteri Nousiainen sekä Paula Pietilä. MUOKKAUS Kehon suuria lihasryhmiä muokkaava lihaskuntotunti. Helppo aerobinen lämmittely 15 min. Lihaskunto-osuus 30 min. Teeman mukaan painoja, kuminauhoja, keppejä ym. käyttäen. Pitkä venyttely. Tunti sopii tehokasta, mutta rauhallista tempoa haluaville. NISKA-SELKÄ & VENYTTELY Ylävartalon lihaksiston hyvinvointiin ja liikkuvuuteen keskittyvä tunti, jossa pienin painoin vahvistetaan ja rentoutetaan lihasta. Puolet tunnista venyttelyä. Sopii erityisesti niska-hartia-selkä-alueen pulmista kärsiville. Venyttelyissä koko keho mukana. PILATES uusi tunti Hyvän olon ja mielen harmoniaa klassisen pilateksen kautta. Kehoa vahvistetaan ja venytetään keskivartalon ytimestä lähtevien liikkeiden avulla. Sopii kaikille ikään tai kokemukseen katsomatta. PUMP Monipuolinen ja tehokas koko kehon lihaskuntoharjoittelu levytangoilla. Ei sisällä vaikeita koreografioita. Sopii kaikille. Hyvä lisäharjoittelumuoto myös muiden urheilulajien oheen. SPIN 1 Perustunti. Sisältää perustekniikoita. Soveltuu hyvin aloittelijoille tai kevyempää polkemista haluaville. Polkemisosuus n.45 min, venyttelyt 10 min. SPIN 2 Edistyneemmille polkijoille. Tunti sisältää erilaisia rakenteita esim. matkatunti, intervalli tms. Keskiraskas tunti. Polkemisosuus n. 50 min, venyttely 5 min. SPIN KESTÄVYYS uusi tunti Pitkäkestoinen kestävyyskuntoa kohottava polkutunti, sopii erinomaisesti kestävyyslajeja harrastavalle oheisharjoitukseksi. Ohjaajina Hyvinkään pyöräilijöiden valmentajia Tommi Halosen johdolla. SPIN&BODY Polkemista n. 30 min ja sen jälkeen lihaskuntoliikkeitä, erityisesti vatsaa, selkää ja ylävartaloa painottaen. Sopii aloittelijoillekin ja lyhyempää polkemisaikaa haluaville. SPIN TEEMA Rakenteeltaan ja rasittavuudeltaan kuten spin 2, mutta tunnin teema vaihtuu kuukausittain. Teema voi olla esim. Suomi rock, racing, 80`s. Teeman näet varaimelta. STEPMUOKKAUS Reipas, helppo, sykettä nostava step- askellus n. 30 min, jonka jälkeen pitkä lihaskunto-osuus kuten muokkauksessa, eri välineitä monipuolisesti käyttäen. TANSSITUNTI Mukaansatempaava ja energinen tunti tanssiliikunnasta pitäville. Eri tanssiteemat vaihtuvat 2-3 vk välein. Teemana esim. afro, chacha, hip hop, salsa. Koreografiat helppoja, tule rohkeasti mukaan. Sopii kaikenikäisille. Tunnin lopussa lyhyet venyttelyt.